Witajcie!
Macie ochotę na pyszny zielony koktajl? Wiosna się zbliża, czas na regenerację organizmu. Taki koktajl to samo zdrowie.
Ogórek zielony uważany jest za pospolite warzywo, dlatego jego właściwości i wartości odżywcze nie są zbytnio doceniane. Tymczasem ogórek jest bogaty w przeciwutleniacze, zawiera dużo wody, działa moczopędnie, pomaga oczyścić organizm z toksyn.
Kiwi to owoce, które dzięki niskiej kaloryczności świetnie sprawdzają się u osób z nadmierną masą ciała. Zawiera sporo witaminy C. Obniża poziom trójglicerydów we krwi.
Gruszki, jako jedne z nielicznych owoców zawierają jod-minerał pozytywnie wpływający na funkcjonowanie tarczycy. Są skarbnicą boru -minerału poprawiającego pracę mózgu.
Zapraszam więc do zrobienia sobie takiego nie tylko pysznego, ale i zdrowego koktajlu.
Smoothie z ogórkiem, kiwi i gruszką
skład
ogórek
kiwi
gruszka
100 ml soku pomarańczowego
przygotowanie:
Kiwi, ogórek i gruszkę obieramy, z gruszki usuwamy gniazda nasienne. Wszystko kroimy w małą kostkę. Do blendera wlewamy soki pomarańczowy, pokrojone owoce i ogórek, wszystko razem blendujemy i mamy pyszny koktajl.
SMACZNEGO!!!
Źródła:
https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/ogorek-wlasciwosci-odzywcze-jakie-witaminy-ma-ogorek-aa-En8m-YgFB-ceA7.html
https://ktomalek.pl/blog/kiwi-dlaczego-warto-je-jesc-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-kiwi/w-1299
https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/gruszki-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-gruszek-jakie-witaminy-zawiera-aa-hzzo-EjM8-1hUv.html
Brak komentarzy: