Witajcie!


Dzisiaj mam dla was coś lekkiego, odświeżającego i nisko kalorycznego. Koktajl zielony z ogórka, selera naciowego i awokado.

Awokado to owoc, który posiada wiele właściwości leczniczych. Awokado dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, A zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi.

Ogórek zielony to warzywo, którego właściwości i wartości odżywcze powinno się docenić zwłaszcza w upały. Ma mało kalorii, dlatego można go dołączyć do diety odchudzającej.

Seler naciowy tez zawiera niewiele kalorii. Oczyszcza organizm, działa pozytywnie na układ trawienny.

Banan to skarbnica potasu. Skórka banana to sprawdzony sposób na kurzajki, ukąszenia komarów.

Kiwi to owoc, który tez zawiera właściwości przeczyszczające i odchudzające, a także odżywcze.
Z tych owoców i warzyw powstał zdrowy i smaczny koktajl.

Koktajl z awokado, selerem naciowym, ogórkiem, bananem i kiwi
Składniki:
1 ogórek zielony
1 laska selera naciowego
pół awokado
1 dojrzały banan
1 kiwi
100 ml wody
sok z połowy cytryny
Wykonanie:
Ogórek, awokado, banan, kiwi obrać ze skóry. Seler umyć. Wszystkie składniki pokroić na mniejsze kawałki, dodać wodę i sok z cytryny i wszystko razem zmiksować. Smacznego!!!






Źródło:
https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/

Brak komentarzy: