Dzień Dobry!
Poranek dziś zaczynam od zdrowego koktajlu. Nie wyobrażam sobie dnia bez takiego zastrzyku witamin. Głównym składnikiem mojego dzisiejszego koktajlu jest szpinak i owoce.
Szpinak ma właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Zawiera beta-karoten, witaminę C oraz luteinę. Poza tym bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy. No i oczywiście ma właściwości odchudzające.
Od koleżanki dostałam link z przepisami na 30 odchudzających koktajli. Jeden już z jarmużem wam przedstawiłam teraz kolej na drugi.
Oczywiście nie byłabym sobą jak bym coś nie zmieniła. Po prostu ta wersja mi lepiej odpowiada.
Koktajl ze szpinakiem
Składniki:
garść młodych liści szpinaku
1 jabłko
1 banan
sok z pół cytryny
woda
można jabłko zastąpić pomarańczą, gruszką tak naprawdę według uznania.
Przygotowanie:
Obieramy banana ze skórki i kroimy na kawałki, jabłko też obieramy i kroimy.
Liście szpinaku opłukać, po czym włożyć do blendera razem z bananem, miksujemy do uzyskanie jednolitej konsystencji. Dodajemy wodę i sok z cytryny, po czym ponownie miksujemy.
Gotowy koktajl można udekorować kilkoma listkami mięty.
SMACZNEGO!!!
Źródło:
https://www.poradnikzdrowie.pl/
https://www.skoknawage.pl/
Brak komentarzy: