Zapraszam dziś na smoothie truskawkowo-bananowe z borówkami.
Kolorowy koktajl doskonałym źródłem energii i zdrowia dla naszego ciała.
Truskawki - zawierają więcej witaminy C niż owoce cytrusowe! Ponadto w jej skład wchodzą witaminy z grupy B, w tym witaminy B1 I B2 oraz witamina PP. Zawarty w truskawkach wapń i fosfor wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni, a w połączeniu z magnezem odkwaszają organizm.
Banany - zwierają wszystkie najważniejsze witaminy-A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych-magnezu, fosforu i wapnia. Jednak najwięcej mają potasu.
Borówki - zawierają białko, węglowodany, błonnik, witaminę A, witaminy z grupy B, witaminy C, D, E i K oraz minerały-cynk, fosfor, magnez, potas i żelazo. Wystarczy szklanka tych owoców by pokryć 1/3 dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
Przepis:
- 250g truskawek
- 2 banany
- 250g borówek
- Jogurt naturalny
Przygotowanie:
W blenderze umieścić wszystkie składniki i zmiksować.Kolorowy koktajl doskonałym źródłem energii i zdrowia dla naszego ciała.
Truskawki - zawierają więcej witaminy C niż owoce cytrusowe! Ponadto w jej skład wchodzą witaminy z grupy B, w tym witaminy B1 I B2 oraz witamina PP. Zawarty w truskawkach wapń i fosfor wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni, a w połączeniu z magnezem odkwaszają organizm.
Banany - zwierają wszystkie najważniejsze witaminy-A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych-magnezu, fosforu i wapnia. Jednak najwięcej mają potasu.
Borówki - zawierają białko, węglowodany, błonnik, witaminę A, witaminy z grupy B, witaminy C, D, E i K oraz minerały-cynk, fosfor, magnez, potas i żelazo. Wystarczy szklanka tych owoców by pokryć 1/3 dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
Brak komentarzy: